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    【图文】哺乳期的母体护理_素食哺乳吃什么

    来源:/news/290.html    发布时间 : 2019-10-05
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    大部分的妈妈从孕育新生命开始就自然特别注意饮食的摄取。孕育一个健康的宝宝是所有母亲的第一愿望。哺乳期的妈妈持续对饮食的关注以确保母乳的营养,并且母体的健康也直接影响着她照顾宝宝的能力。yabo亚搏体育官网爱贝佳在月子护理上有很强的专业经验。

    母体营养的基本概念

    在1944-1945, 在荷兰大饥荒的冬天,其妇女普遍处于营养不良的状况。那时候出生的宝宝并不因为妈妈的身体状况而影响他们日后的生长发育。(Smith,1947) 在巴西营养不良的妇女所分泌的奶水中反而较营养充裕的妈妈含较多的脂肪成分。(Spring et al., 1985) 孟加拉国处于营养不良边缘的妇女仍维持平均每天可产乳汁750ml 。(Brown etal.哺乳,哺乳期的母体护理 1986) 综合这些广泛的研究证实当母体面临营养不良的状况对乳汁的分泌及成分影响有限。

    【图文】哺乳期的母体护理_素食哺乳吃什么

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    素食者分好几种。原则上若有摄取到动物性蛋白食物来源则素食者喂母乳与一般妈妈无异。例如:虽素食但可接受乳制品及蛋,或有的只接受乳制品。这些食物多少含有动物性蛋白。若饮食中完全没有动物性蛋白来源的话,则可能需要补充品来避免B12的缺乏。B12缺乏症包括手麻、食欲减低、嗜睡、肌肉萎缩、呕吐等。若不愿意接受B12补充品,可建议添加发酵豆制品或在食物中添加酵母。一个研究中提到素食哺乳的妈妈较一般未素食者体内含较少的钙与维D,但不会影响母乳中的钙含量。只要宝宝每天日晒几分钟就可以得到足够的维D。鼓励素食哺乳者多摄取其它含钙丰富的食物。

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